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ひざ痛の原因

今年も、東京ひざ関節症クリニックをよろしくお願いします🌞

新年、明けましておめでとうございます🎍🎍🐗

本年もよろしくお願いいたします😃

 

平成最後のお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか??

私はお餅をたくさん食べ、おせち料理をたくさん食べ、毎日寝て過ごしていました😊

そのせいか、身体が重くなったように感じます😨

いわゆる『正月太り』ですね💦

 

 

体重増加は膝痛の増加をもたらす可能性もあります😥

正月太りを解消するためには、食事の量ではなく質や食べ方を意識することが大切です。

  • バランスを意識した食事
  • 塩分を控えめに
  • ちょこちょこ食べはやめる
  • 食事の時間をできるだけ規則正しくする

上記を意識するだけでも変わってくると思います✨

私もさっそく実践していきます❕❕

 

 

新しい年の始まりと共に、気持ちもしっかり引き締めて、皆さまの痛みと向き合っていきたいと思います❕